16:11 / 24.01.2025
723 Треньорът на вратарите на ЦСКА-София Тодор Кючуков спретна тежко занимание за възпитаниците си на плажа в Белек, където отборът провежда зимния си подготвителен лагер, съобщиха от клуба.
Тренировката бе насочена към усъвършенстване на физическите качества, бързина и рефлекси на Густаво Бусато, Иван Дюлгеров, Марин Орлинов и новото попълнение Фьодор Лапоухов.
Заниманието стартира със задължителна загрявка, но този път специфичната пясъчна среда постави акцент върху баланса и координацията. След това вратарите изпълняваха спринтове на къси разстояния, които симулираха излизания от наказателното поле, както и мигновена смяна на посоката, което е ключово при ситуации с контраатаки.
Треньорът Кючуков зададе упражнения за динамична мобилност, усъвършенстване на реакциите, мигновена смяна на посоката и подскоци върху неравния пясък. Всеки опит за стабилизиране на тялото изискваше прецизен контрол върху движението и ангажиране на мускулите на цялото тяло.
На пясъка вратарите тренираха гонене на топката, която се хвърляше с непредвидима траектория. Неравната повърхност изискваше перфектно преценяване на времето за скок, както и бързина при изправянето след всяко падане. Треньорът често сменяше посоката на подаванията, за да симулира реални ситуации в игра.
