Късното лягане повишава риска от развитие на диабет и затлъстяване, показва изследване
©
Д-р Йерун ван дер Велде от медицинския център на университета в Лайден обяснява, че хората, които си лягат и се събуждат късно, са предразположени да водят по-малко здравословен начин на живот. Те са по-склонни да пушат и да се хранят лошо, което може да увеличи риска от затлъстяване и диабет.
Изследователите обаче смятат, че това не е единствената причина. Според тях циркадният ритъм - или биологичният часовник - при "совите“ често не съвпада със социалните норми на работния ден, което може да доведе до проблеми с метаболизма.
В проучването са участвали над 5000 души. Те са били разделени на три групи: ранни хронотипове (тези, които си лягат и се събуждат рано), късни хронотипове (тези, които си лягат и се събуждат късно) и междинни хронотипове (всички останали). На участниците са измерени ИТМ, талията и телесните мазнини, включително висцералната мазнина, която обгражда вътрешните органи и е опасна за здравето.
Според проучването късните хронотипове имат 46% по-висок риск от диабет тип 2, дори след контролиране на фактори като диета, физическа активност и качество на съня. Те също така имат по-високи нива на мазнини около талията, черния дроб и около органите.
Д-р Ван дер Велде отбелязва, че е важно да се проучи как промяната на ежедневието и диетата може да подобри здравето на "совите“. Един възможен вариант е да се ограничи времето, в което се приема храна, като например да не се яде след 18:00 часа. Това може да има положителен ефект върху метаболизма.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
Израел обяви началото на нова фаза на войната
21:00 / 18.09.2024
Бивш заместник-началник на ГЩ на ВСУ: Русия може да воюва поне ощ...
20:11 / 18.09.2024
Украинската комендатура в Русия: ВСУ спряха руското настъпление в...
19:26 / 18.09.2024
Федералният резерв понижава лихвения процент за първи път от 4 го...
18:38 / 18.09.2024
Полковник от ВСУ: Украйна е на прага да удържи голяма геополитиче...
18:15 / 18.09.2024
В Ливан започнаха взривове на лаптопи и мобилни телефони
17:46 / 18.09.2024
Актуални теми
Анкета
Не (11945) | 41% | |
Да, но отложено и превъртам реклами и съдържание (10745) | 37% | |
Да, гледам по традиционен начин (6588) | 23% | |