Жените се нуждаят от повече сън от мъжете
©
Половите разлики в съня възникват по време на пубертета. За разлика от мъжете, жените в тийнейджърска възраст пропускат препоръчителните 8 часа сън дневно. При тях също така има по-голяма склонност към други състояния като депресия, които допринасят за лошо качество на съня.
Проблемите със съня са особено разпространени по време на големи хормонални промени в живота на жената, като менструация, бременност и менопауза. Една трета от жените изпитват спазми, главоболие и подуване на корема, които причиняват нарушения на съня по време на менструалния им цикъл. Жените с тежък предменструален синдром по-често съобщават за тревожни сънища, сънливост, умора и проблеми с концентрацията.
Безсънието представлява затруднение при заспиване през цялата нощ. В резултат на това страдащите не се чувстват бодри при събуждане и изпитват трудности през деня. Безсънието е често срещано нарушение на съня, но жените са с 40 % по-склонни да страдат от него, отколкото мъжете, пише puls.bg.
Те също така са по-склонни да изпитат симптоми на сънливост през деня. Жените може да са по-податливи на безсъние поради няколко причини:
– Хормони - хормоналните промени, свързани с менструация, бременност и менопауза, могат да повлияят на цикъла сън/събуждане.
– Нарушения на настроението - жените са по-склонни да страдат от тревожност и депресия, отколкото мъжете, което може да доведе до безсъние и други проблеми, свързани със съня.
Синдромът на неспокойните крака причинява усещане за изтръпване в краката, което се появява, когато човек легне, последвано от движение на краката с цел намаляване на дискомфорта. Тъй като симптомите се появяват в легнало положение и могат да бъдат облекчени само чрез движение, много жени със синдром на неспокойните крака имат затруднения със съня.
Жените са два пъти по-склонни от мъжете да страдат от синдром на неспокойните крака и състоянието може да причини симптоми като:
– Чувство на сънливост и умора през деня;
– Безпокойство, тревожни чувства, възникващи поради липса на сън;
– Чувство на тъга, гняв и неразположение поради липса на сън.
Тези съпътстващи фактори могат да имат комбиниран ефект, правейки съня още по-труден за постигане.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Уникален портрет на Караваджо бе показан за първи път в музей в Р...
20:15 / 25.11.2024
"Обичам те, братко": Зейн почете паметта на Лиъм Пейн с емоционал...
19:38 / 25.11.2024
Yettel е най-добрият работодател в телеком сектора за 2024 г. спо...
16:30 / 25.11.2024
Ново проучване разкрива значителната икономическа тежест на свърз...
15:26 / 25.11.2024
Мери Бойс Бенд представя нов сингъл
12:32 / 25.11.2024
Актуални теми