Изпитите без съмнение са нервни дори за тези, които се подготвят от самото начало. Има дни, в които се чувствате сигурни, докато в други може да се почувствате уплашени от подготовката си. През това време стресът и безпокойството са често срещани и в крайна сметка разстройват психическото благополучие. А понякога високите очаквания от родители и учители също водят до повишени нива на стрес. Родителите очакват децата им да бъдат най-добрите, но е важно да ги подкрепяме да се справят със стресови ситуации.

Ето няколко съвета как родителите да гарантират спокойна среда на детето, за да даде най-доброто от себе си на изпита.

Позитивно мислене

Това е моментът да приложите на практика всичките си добри родителски умения. Насърчавайте детето си и търсете признаци на стрес или отчаяние. Важно е да поддържате дисциплината и отдадеността на вашето дете в обучението; въпреки това не им крещете в никаква ситуация. Освен това няколко думи на признателност могат да подобрят неговата/нейната увереност.

Включете техники за активно учене

Подготовката по време на изпитите е един от основните източници на стрес за учениците. Невъзможността да си припомните научения материал допринася за този стрес. Какво е решението? Подгответе бележки, диаграми, флаш карти и визуални материали, за да направите вашата подготовка по-ангажираща. Можете също така да внесете малко забавление в ученето и да създавате викторини с децата си. Тези забавни стратегии намаляват напрежението, свързано с ученето, подобряват паметта и правят времето за учене приятно.

Поддържайте балансирана диета

Въпреки че всеки родител гарантира, че детето му получава подходящо хранене, вие трябва да сте особено сигурни, че детето ви се храни добре и остава хидратирано. С подходяща диета тялото на вашето дете ще получи достатъчно енергия, което ще му помогне да подобри способността си да поддържа вниманието. Включете плодове, зеленчуци, бобови растения, леща, орехи, бадеми и фъстъци за здравословна закуска, за да поддържате енергийните си нива високи, и пригответе питателни ястия, за да подсилите имунитета им. Освен какво давате на детето си да яде, важно е да определите часове за хранене.

Накарайте детето си да поиска помощ

Това е важен метод за родителите да знаят през какво преминава детето ви. Попитайте дали имат нужда от помощ по конкретен предмет или тема. Ако да, накарайте ги да разберат спокойно и им помогнете да изчистят съмненията. По този начин стресът няма да се натрупа и те няма да загубят увереност.

Музика

Посветете малко време от деня им, за да се успокоят, слушайки музика. Някои звуци и музики е научно доказано, че регулират нервната система, например бинаурални ритми или природни звуци. Направете плейлист и го слушайте с детето си, за да му помогнете да се ангажира, да се забавлява и да се освободи от стреса.