Няма нищо по-хубаво от чувството да си вземете горещ душ след дълъг ден, особено през по-хладните месеци. Въпреки това, докато горещата вода може да облекчи възлите под кожата ви, тя може да не помогне на скалпа ви.

Много хора забелязват повишен пърхот през студения сезон, което може да бъде разочароващо и трудно за справяне. Лесно е да обвиняваме горещите душове за изострянето на този често срещан проблем, но има ли пряка връзка между ваната с гореща вода и пърхота? 

За да хвърлим светлина върху това, от lifestyleasia.com се свързаха с д-р Геетика Шривастава, известен дерматолог в Делхи. Със своя опит тя предостави ценни познания за науката зад пърхота и как най-добре можем да се грижим за скалпа си през студените месеци. Прочетете повече, за да научите как банята с гореща вода влияе върху здравето на скалпа и открийте експертни съвети за предпазване от пърхот тази зима.

Какво причинява пърхота? Недостатъци на банята с гореща вода

Пърхотът е често срещано състояние на скалпа, характеризиращо се с отделяне на мъртви кожни клетки. Въпреки че не е непременно вредно, може да бъде неудобно и разочароващо. Причините за пърхот могат да варират, но някои от най-честите фактори включват:

Суха кожа: Сухият въздух през зимата може да доведе до дехидратация на скалпа, причинявайки образуването на люспи.

Себореен дерматит: По-тежка форма на пърхот, това състояние е резултат от възпаление, причинено от естествено срещаща се гъбичка, наречена Malassezia. Той процъфтява в мазни области на кожата, включително скалпа.

Гъбички Malassezia: Свръхрастежът на тази гъбичка, подобна на дрожди, може да накара скалпа да отделя кожни клетки с ускорена скорост, което води до видими люспи.

Други кожни заболявания: Състояния като псориазис, екзема или чувствителност към продукти за грижа за косата също могат да допринесат за появата на пърхот.

Душът с гореща вода наистина ли допринася за появата на пърхот?

Д-р Геетика Шривастава обяснява: "Топлата вода не причинява директно пърхот, но може да влоши основните състояния, които водят до лющене." Митът, свързващ горещата вана с пърхота, вероятно произтича от два основни фактора:

Зимен сезон: Пърхотът има тенденция да се влошава през зимата поради рядкото миене на косата, което често съвпада с използването на гореща вода под душа. Много хора не са склонни да мият косата си толкова често през по-студените месеци, което позволява мазнина, мръсотия и Malassezia да се натрупват върху скалпа.

Практики за омазняване: Д-р Шривастава споделя, че хората често следват горещ душ с обилно омазняване на косата. "Омасляването осигурява на Malassezia перфектната среда за процъфтяване, което може да доведе до увеличаване на пърхота." Самите горещи душове премахват естествените масла от скалпа, което води до сухота и лющене, което може да се сбърка с пърхот. Тази сухота може да направи кожата ви уязвима към дразнене, което допълнително влошава ситуацията.

Как горещата вода влияе на скалпа?

Баните с гореща вода могат да имат няколко недостатъка върху скалпа и кожата ви:

Отстранява естествените масла: Горещата вода премахва естествените мазнини от скалпа, които са от съществено значение за поддържане на хидратацията и защита на кожата. Без тези масла вашият скалп може да стане сух и лющещ се, имитирайки симптомите на пърхот.

Изостря сухотата на скалпа: "Сухотата на скалпа се влошава от гореща вода", казва д-р Шривастава. "Сухотата се проявява като незабавен сърбеж след горещ душ, докато пърхотът обикновено причинява сърбеж няколко дни по-късно поради натрупването на масло и мъртви кожни клетки."

Повишен сърбеж и дразнене: Продължителното излагане на гореща вода може да доведе до сърбяща, раздразнена кожа. Д-р Сривастава предупреждава, че честите епизоди на сърбеж могат да доведат до инфекции на скалпа или дори циреи.

Възпаление: Горещата вода може да причини възпаление на кожата, което е особено проблематично за хора със заболявания като себореен дерматит или псориазис, които са свързани с пърхот. Това възпаление може да влоши симптомите на пърхот и да увеличи видимостта на люспите.

Как зимата допринася за развитието на пърхот

Докато горещите душове могат да играят роля в обострянето на пърхота, д-р Сривастава подчертава, че "основният виновник за зимния пърхот не е горещата вода, а рядкото миене на косата." Студеното време често кара хората да се колебаят да мият косата си с шампоан толкова често, което води до натрупване на мазнини, мръсотия и Маласезия по скалпа.

Освен това "Отоплението на закрито и сухият въздух допринасят за сухотата на скалпа", обяснява тя. Тези фактори могат да доведат до сърбеж и лющене, въпреки че не причиняват директно пърхот. Важно е да разпознаете разликата между сухота на скалпа и пърхот. Докато сухотата се появява веднага след горещ душ, пърхотът има тенденция да се развива с течение на времето поради натрупване на мазнини, мръсотия и гъбички по скалпа.

Как да се преборим с пърхота

За щастие, има няколко начина за борба с пърхота и поддържане на здрав скалп през по-студените месеци. Ето някои подкрепени от експерти съвети от д-р Шривастава:

1. Душ с хладка вода

Д-р Сривастава препоръчва използването на "хладка вода (около 20-25°C), която е достатъчно топла, за да ви осигури комфорт през зимата, но няма да лиши скалпа ви от необходимата влага." Хладката вода предпазва скалпа от изсушаване, като същевременно предлага комфорта на топъл душ.

2. Увеличете честотата на миене на косата

"За да управлявате ефективно пърхота, една от първите стъпки е да миете косата си по-често", казва д-р Сривастава. Редовното измиване помага за премахване на излишната мазнина, мръсотия и Malassezia от скалпа. Ако се борите с пърхот, включването на шампоан против пърхот може да помогне за контролиране на симптомите.

3. Използвайте правилно шампоаните против пърхот

За упорит пърхот д-р Сривастава съветва да използвате противогъбични шампоани, които съдържат съставки като кетоконазол, цинков пиритион или сяра. Въпреки това тя подчертава, че "времето за изплакване е от решаващо значение. Оставете шампоана да престои върху скалпа поне 15 минути, преди да изплакнете. Това време за контакт е от съществено значение за ефективното действие на противогъбичните съставки."

Също така е важно да се отбележи, че "пърхотът е хроничен проблем и докато шампоаните против пърхот могат да го контролират, те не могат да го излекуват завинаги. Комбинирайте ги с подхранващ балсам, за да избегнете сухота и чупливост на косата."

4. Кондиционирайте скалпа и косата си

Редовното кондициониране може да помогне в борбата със сухотата на скалпа. Д-р Сривастава предлага да използвате балсам всеки път, когато миете косата си с шампоан, а прилагането на балсами без отмиване върху мокра коса също може да помогне за задържане на влагата. "За сухота на скалпа омазняването може да бъде полезно, но избягвайте тежки масла, които могат да влошат гъбичната активност", добавя тя.

5. Помислете за лечение на скалпа

За по-тежък пърхот или натрупване на скалпа, д-р Шривастава препоръчва професионални лечения като процедури за скалп или себолитични пилинги със салицилова киселина, които помагат за ексфолирането на скалпа и намаляват растежа на гъбичките. "Тези лечения могат да помогнат за изчистване на излишната мазнина и мъртва кожа, осигурявайки дългосрочно облекчение от пърхота", обяснява тя.

6. Използвайте овлажнител

Отоплението на закрито може да изсуши въздуха, правейки скалпа ви по-податлив на сухота. За да се противодейства на това, д-р Сривастава съветва използването на овлажнител за поддържане на влагата във въздуха. "Овлажнителите могат да помогнат за предотвратяване на прекомерното изсушаване на скалпа ви", казва тя, добавяйки, че използването на кремове за коса или балсами без измиване също може да овлажни скалпа.

Въпреки че горещите душове може да не причинят директно пърхот, те могат да допринесат за сухота на скалпа, раздразнение и увеличаване на лющенето, особено когато се комбинира със студен зимен въздух и рядко миене на косата. Като преминете към хладка вода, миете косата си редовно и използвате подходящо противогъбично лечение, можете да държите пърхота под контрол тази зима. Съветът на д-р Сривастава за овлажняване, кондициониране и поддържане на здравословна рутинна грижа за скалпа е от ключово значение за предотвратяване на сухота и люспи. Като включите тези подкрепени от експерти съвети, можете да гарантирате, че скалпът ви ще остане здрав, хидратиран и без люспи през целия сезон.