Всеки знае, че метаболизмът е от ключово значение за множество процеси в организма, включително храносмилане, дишане, кръвообращение и регулиране на температурата. Но когато става въпрос за неговото забавяне, е по-трудно да си отговорим какво го причинява.

Причините за забавяне на метаболизма може да са свързани с генетиката, пола и възрастта ни, режима на хранене и начина ни на живот. Определени здравословни състояния и средата, която ни заобикаля, са също влияещи фактори.

Често обаче хората забелязват, че метаболизмът им се забавя с напредването на годините. Това означава, че тялото не изгаря толкова много калории, колкото допреди, което от своя страна може да се прояви в различни симптоми.

Ето седем признака, които подсказват, че метаболизмът ни се забавя.

Постоянна умора

Когато метаболизма работи бавно, процесът на превръщането на храната в енергия също се забава. И това обикновено води до чувство на умора. Може да се усетим замаяни или пък че енергията ни през деня се изчерпва бързо. Промени в начина на хранене също могат да засилят усещането за умора.

Суха кожа

Ако забележим, че кожата ни е станала по-суха по принцип, а не само през студените месеци, това може да ни подсказва, че метаболизмът се забавя. Хормоните на щитовидната жлеза, които помагат за регулиране на скоростта на метаболизма, също участват в поддържането на хидратация на кожата. Затова, когато има дисбаланс във функцията на щитовидната жлеза и забавяне на метаболизма, това може да се отрази негативно на кожата, като я направи суха.

Напълняване

Покачването на килограмите въпреки усилията ни да отслабнем, често е признак за бавен метаболизъм. Това се случва, защото тялото не може да преобразува храната в енергия толкова бързо и изгаря по-малко калории. А излишните калории се съхраняват в тялото като мазнини, което затруднява отслабването.

Усещане за студ

Усещането, че ни е студено дори, когато температурите навън не са ниски, може да е симптом за метаболитна дисфункция. Топлината на тялото се генерира чрез метаболитни процеси и затова по-ниската телесна температура се свързва с по-бавен метаболизъм. Учените имат наблюдения, че хората с хипотиреоидизъм и затлъстяване често имат по-ниска телесна температура от обичайната заради по-бавния си метаболизъм. В тези случаи дисбалансът в нивата на хормоните на щитовидната жлеза може да попречи на тялото да генерира топлина правилно.

Чувство на глад за определени храни

Засиленото чувство на глад за определени храни, особено такива с високо съдържание на захар и мазнини, може да се дължи на по-бавен метаболизъм. То може да е свързано с метаболитното ни здраве и вредни хранителни навици, като подсказва, че метаболизмът не преобразува успешно храната в енергия и хранителните вещества, от които се нуждае. И именно това подтиква тялото ни да търси повече енергия чрез храната.

Промени в настроението

Не е изключено честите промени в настроението да бъдат в резултат на по-бавен метаболизъм. Ниските нива на енергия и хормонален дисбаланс, които придружават забавения метаболизъм, могат да допринесат за чувство на раздразнителност и неудовлетвореност. По-стари изследвания пък показват и потенциална връзка между проблемите с психичното здраве и бавния метаболизъм.

Храносмилателни проблеми

Храносмилателните процеси и скоростта на метаболизма са тясно свързани. Докато първото се отнася до процеса на разграждане на храната, второто отговаря за превръщането на храната в енергия. Забавеният метаболизъм може да повлияе на храносмилането. И следователно да доведе до неприятни симптоми като запек, подуване на корема или диария, пише Health, пцитиран от lifestyle.bg.