От древни време този плод се свързва със здравето
©
В индийската медицина смокинята се използва за лечение на състояния, които засягат дихателната, имунната, ендокринната, репродуктивната и храносмилателната система.
Ето на какви ползи можем да разчитаме хапвайки смокини:
1. Подобряване на храносмилането - храносмилателните проблеми варират от диария до запек. Консумацията на смокини увеличава приема на фибри. Естествен пребиотик са и подобряват цялостното здраве и функция на червата.
2. Регулиране на високото кръвно налягане - една от причините за високото кръвно налягане е дефицитът на калий и прекаленият прием на натрий. Смокините са богати на калий и с консумацията им може да се коригира този дисбаланс.
3.Увеличаване на костната плътност – смокините са добър източник и на калций. Комбинацията от калий и калций може да предотврати състояния като остеопороза. Калцият е структурен компонент на костите. Увеличаването на приема на калций при деца и юноши подобрява костната минерализация.
4. Смокините са богати на мед - медта е жизненоважен минерал, който участва в редица процеси в човешкото тяло: помага на метаболизма, произвежда енергия, образува кръвни клетки, съединителни тъкани и невротрансмитери.
5. Смокините са особено богати на витамин B6 - той е ключов витамин, който помага на тялото да разгради приетите белтъчини, също така има и много важна роля за функцията и здравето на мозъка.
Една средно голяма смокиня съдържа около 37 ккал, 10 г въглехидрати, 8 г захар, 1,45 г фибри, 0,5 мг натрий и освен изброените минерали и витамини още витамин А, витамин С, желязо и магнезий, което ги прави полезен десерт.
Смокините са здравословни в умерени количества, пише puls.bg. Препоръчително е порцията да е ограничена до 1 смокиня заради съдържанието на захари в плода и риска те бързо да се натрупат в организма и да се повиши кръвната захар.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
Как да приготвим гурме ястия с наличното в хладилника
22:56 / 17.10.2024
"Луната на ловеца" изгря таза вечер
22:37 / 17.10.2024
Как различните цветове влияят на настроението и атмосферата в дом...
20:26 / 17.10.2024
Аутопсията показа: Лиъм Пейн е починал вследствие на вътрешни и в...
18:54 / 17.10.2024
Хванаха Алла Пугачова с антики за 20 милиона долара, опитвала се ...
17:50 / 17.10.2024
Срещу 5-6 лева днес ще имате ароматен и зелен копър цяла зима
17:43 / 17.10.2024
Актуални теми
Анкета
Не (13441) | 41% | |
Да, но отложено и превъртам реклами и съдържание (12015) | 37% | |
Да, гледам по традиционен начин (7359) | 22% | |