Най-здравословните храни за тялото са прости и достъпни. За да функционират червата нормално, токсините да напускат тялото своевременно и рискът от развитие на опасни заболявания да не се увеличава, а да намалява, важно е да не се ограничавате в храната, лишавайки се например от мазнини или въглехидрати, но да се храните балансирано.

Ако това правило бъде нарушено, тялото ще ви сигнализира. Лекарите предупреждават, че чревните проблеми вече са много чести и сред младите хора.

"Поради постоянен запек токсините не се извеждат от тялото, а се абсорбират обратно в кръвта. По тази причина започва възпаление и се увеличава рискът от рак на червата", предупреди гастроентерологът Диляра Лебедева в канала си в Telegram.

Лекарят отбеляза, че за да не допуснете грешка и да не лишите тялото от нещо, без което му е трудно да функционира нормално, е важно да включите риба и морски дарове, млечни продукти, например извара, зърнени храни, семена, ядки, сезонни зеленчуци и плодове, билки.

Лекарят изброи и сигнали, предупреждаващи за смущения в стомашно-чревния тракт. Препоръчително е да се свържете със специалист, ако състоянието на кожата ви, настроението се влоши, имате постоянен коремен дискомфорт, метеоризъм, проблеми с апетита или безсъние.

Източник: Zdrave.to