Поддържането на добро здраве може да бъде предизвикателство в съвременните времена сред лоши навици в начина на живот и досадни рутинни процедури. Един от начините да се осигури по-добро здраве е да се включат различни здравословни опции в диетата.

Чесънът и лукът са подценяваните герои в нашите кухни, които са широко признати за своите лечебни свойства и консумацията им може да направи чудеса за здравето ни.

Знаете ли, че консумацията на вода с лук и чесън може да подсили отслабената имунна система, да регулира нивата на холестерола и да управлява хипертонията? Диетологът Кхушбу Шарма разкри пред News18 много други ползи от включването на вода с чесън и лук в нашата рутина.

Защо да консумираме вода от чесън и лук?

Укрепване на имунитета: Според диетолога, водата от чесън и лук може да се консумира за укрепване на отслабена имунна система. И двете съставки притежават антимикробни свойства, които могат да помогнат в борбата с инфекциите и да подпомогнат естествените защитни механизми на тялото.

Контрол на кръвната захар: Водата с чесън и лук също може да играе роля в регулирането на високите нива на кръвната захар. Екстрактите както от чесън, така и от лук показват антидиабетни свойства, които могат да помогнат при управлението на повишените нива на кръвната захар.

Поддържайте здравето на сърцето: Водата от чесън и лук също се счита за полезна за поддържане на здраво сърце. Трябва да се отбележи, че и двете съставки съдържат органосерни съединения, известни със своята ефикасност при регулиране на високото кръвно налягане и нивата на холестерола.

Насърчаване на здравословно храносмилане: Водата с чесън и лук се оказва полезна при справяне с проблеми с храносмилането. Експертите предполагат, че тази водна смес спомага за стимулиране на производството на храносмилателни ензими, допринасяйки за по-здравословна храносмилателна система.

Подобряване на блясъка на кожата: Лукът и чесънът са особено богати на кверцетин, мощен антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане. Този защитен ефект помага за поддържане здравето на кожата и я предпазва от увреждане от слънцето.

Как се приготвя вода от чесън и лук?

Диетолозите препоръчват лесен метод за приготвяне на вода от чесън и лук.

Вземете тиган и добавете две скилидки чесън и половин глава лук и кипнете добре водата. След като заври водата се прецежда и се консумира.

Включването на тази практика в диетата може да доведе до множество ползи за здравето.