Сънят играе жизненоважна роля за поддържането на цялостното здраве, действайки като ключов фактор за физическото и психическото благосъстояние. Позволява на тялото да се възстанови, подобрява мозъчната функция и укрепва имунната система. Добрата нощна почивка подобрява паметта, стабилизира настроението и повишава енергийните нива, докато продължителното лишаване от сън се свързва с по-висок риск от сърдечни заболявания, депресия и затлъстяване.

Въпреки значението му, много хора не успяват да дадат приоритет на съня поради забързани графици, стрес или прекомерно време пред екрана. Въпреки това разбирането на въздействието му върху здравето в дългосрочен план може да насърчи възприемането на по-добри навици за сън. Скорошно изследване, проведено от кувейтския Институт по диабет Dasman, публикувано в The Journal of Immunology, хвърля светлина върху това как недостатъчният сън нарушава имунната функция, което води до повишено възпаление и по-голяма податливост към хронични заболявания.

За да изследват ефектите от лишаването от сън, учените проследиха навиците за сън на 237 здрави възрастни в Кувейт, представляващи диапазон от телесно тегло. Участниците носеха усъвършенствани устройства за проследяване на активността, които позволяваха на изследователите да наблюдават моделите им на сън и да оценят физиологичното въздействие на нарушената почивка.

Резултатите от проучването показват, че неадекватният сън нарушава имунната регулация, което води до повишено възпаление. Едно ключово откритие беше увеличаването на некласическите моноцити (NCMs), имунни клетки, които играят роля във възпалителните реакции. Тази промяна се наблюдава при участниците, независимо от телесното им тегло, което показва, че дори индивиди със здравословен ИТМ могат да изпитат свързани с имунитета последствия от лишаване от сън. Освен това изследването посочи, че липсата на сън измества имунната система към продължително възпалително състояние, нарушавайки баланса между провъзпалителните и противовъзпалителните реакции.

Докато предишни проучвания свързват лишаването от сън с наддаване на тегло и метаболитни нарушения, това изследване навлиза по-дълбоко в имунните механизми, отговорни за хронично възпаление, причинено от лош сън, предаде News18. Д-р Фатема Ал-Рашед, водещият изследовател, подчерта нарастващото въздействие на съвременните промени в начина на живот, като отбеляза, че увеличеното време пред екрана, променящите се обществени навици и технологичният напредък са направили нередовните модели на сън по-чести. Тя подчерта констатациите от проучването като допълнително доказателство за това колко важен е сънят за имунната функция и цялостното здраве.

Заключенията на проучването показват, че хроничният дефицит на сън може да допринесе за развитието на сериозни здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. Освен това, продължителната загуба на сън може да отслаби способността на организма да се бори с инфекциите, да намали ефективността на ваксините и да повлияе негативно на когнитивните способности, емоционалното благополучие и цялостното качество на живот. Тези открития засилват значението на поддържането на постоянен, висококачествен сън като решаващ фактор за дългосрочното здраве и превенцията на заболяванията.