На Дженифър Анистън й се иска да беше разбрала по-рано, че фитнесът не трябва да е екстремен. "Не е нужно да се самоубивам, за да бъда във форма“, каза тя пред Women's Health. Подобно на мнозина, тя някога смяташе, че прекарването на часове в интензивни тренировки е единственият начин да остана във форма. "Преди се страхувах да тренирам, защото имаше един треньор, който ми каза: "Трябва да имаш поне 45 минути кардио на ден. След това на всичкото отгоре трябва да правиш силовите си тренировки и работата на пода“, заяви актрисата от FRIENDS в интервюто. Но по-късно осъзна, че този подход не е необходим. "Оказва се, че е загуба на време да се прави това“, обясни 55-годишната актриса.

Тази промяна в мисленето дойде, след като Дженифър Анистън започна Pvolve, фитнес програма, през 2021 г. Тя се присъедини към нея официално като партньор през 2023 г. Това промени начина, по който тя гледаше на упражненията; нейните тренировки бяха не само по-ефективни, но и нещо, което наистина й хареса. "Не е нужно да се самоубиваш, за да си във форма. Просто трябва да правиш правилните неща“, каза тя.

Pvolve, съкращение от personal evolution, е фитнес метод с ниско въздействие, който се фокусира върху функционалните движения. За разлика от тренировките за вдигане на тежести или високоинтензивното кардио, той работи върху силата, мобилността и контрола, като използва упражнения, базирани на съпротивление.

Програмата включва оборудване като ленти, глидери, топки с тежести и леки дъмбели, но упражненията могат да се изпълняват и без тях. Тези упражнения без оборудване включват планински катерачи, бягане с бързи крака и колена, които помагат за изграждане на сила и пъргавина, без да причиняват ненужно напрежение.

Главният треньор и директор на обучението в Pvolve, Дани Коулман, заяви, че програмата има за цел да се откъсне от старото убеждение, че тренировките трябва да са болезнени, за да бъдат ефективни.

"Pvolve е тренировка, която комбинира функционално движение със съпротивително оборудване за изграждане на силни, подвижни тела. В Pvolve променяме играта, като предизвикваме тези стари училищни понятия за "без болка, без печалба“, каза Коулман пред New York Post, цитирани от News18.

Проучванията също подкрепят ефективността на този вид обучение. New York Post споменава проучване от университета в Ексетър, което установи, че Pvolve помага на жени над 40 години да подобрят своята сила, гъвкавост и енергийни нива. Друго проучване от Университета на Минесота показа, че серията за укрепване на гърба на Pvolve намалява болката в долната част на гърба с 80% само за 12 седмици.

"Едно нещо, с което наистина се гордея в моето фитнес пътуване, е, че все още го правя. Просто се чувствам силна. Чувствам се по-силна, отколкото бях на 20 години, това е сигурно“, обясни тя.

Този подход към фитнеса направи всичко различно за Дженифър.