7 вредни навика, които увеличават риска от деменция
![7 вредни навика, които увеличават риска от деменция](https://i.id24.bg/i/2120632.webp)
©
Пушенето и алкохолът увеличават риска от развитие на деменция, каза Уолтън. Липсата на сън също вреди на когнитивната функция, отбеляза тя. По този начин рискът от развитие на деменция се увеличава с 30% при хора, които получават по-малко от шест часа почивка през нощта.
Като друг рисков фактор Уолтън посочи да живееш сам. Според нея учените са доказали, че социално изолираните хора са изложени на риск да бъдат диагностицирани с деменция по-рано от останалите.
Силният шум увеличава риска от загуба на слуха, което от своя страна увеличава вероятността от развитие на деменция. В същото време слушането на музика в слушалките и постоянното ходене на концерти също са вредни за здравето.
Нездравословната храна, както и прекомерната консумация на кафе, също могат да бъдат една от причините за развитието на сенилна деменция, допълва Бийнланд. Той цитира проучвания, според които тези, които пият повече от шест чаши кафе на ден, са с 53% по-склонни да развият деменция. За да се намали рискът от деменция, Бийнланд препоръчва да се следва средиземноморска диета и да се яде по-малко червено месо.
Физическата активност, различна от контактните спортове, също ще помогне. Експертът обясни, че нараняванията на главата, до които такава активност може да доведе, значително увеличават вероятността от развитие на сенилна деменция.
Експертите също така призоваха за минимизиране на количеството стрес в живота, отказ от дълги часове използване на джаджи и редовно преминаване на медицински прегледи. Това ще помогне за поддържане под контрол на кръвното налягане и други показатели, важни за здравето, включително за психичното здраве, предаде "DarikNews.bg".
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
Уикендите са време за сън, твърдят учени
22:20 / 07.09.2024
Предупредиха ни: Това не се е случвало от почти 23 години
18:34 / 07.09.2024
Разкриха пъклен план на принц Хари срещу кралското семейство
17:42 / 07.09.2024
Учени: Сънят възстановява паметта
17:00 / 07.09.2024
Това съединение помага не само за регулиране на кръвната захар, н...
16:16 / 07.09.2024
Ето как да виждате само нещата, които ви интересуват във Facebook...
15:13 / 07.09.2024
Актуални теми
Анкета
Не (11216) | 41% | ![]() |
Да, но отложено и превъртам реклами и съдържание (10107) | 37% | ![]() |
Да, гледам по традиционен начин (6224) | 23% | ![]() |