Проф. Донка Байкова: В летните жеги кафето и бирата да се приемат задължително с вода
©
Това посъветва в интервю за предаването "Нюзрум“ по Радио "Фокус“ специалистът по хранене и диететика проф. Донка Байкова.
"През този период ще мислим за по-леки, нискокалорийни хранителни режими, при които хранителният прием да не утежнява работата на храносмилателната система. Не ни се консумират червени меса, колбаси и мазни сирена. Инстинктивно апетитът ни определя нашите потребности. Говорейки за хранителен режим, той ще бъде лек“, обясни тя.
"Разбира се, че ще си хапнем една топка лек млечен или плодов сладолед. Не говорим обаче за боядисан сладолед“, добави проф. Донка Байкова.
Специалистът препоръча в периода на летни жеги да мислим предимно за питейния режим. Причината – над 30 градуса най-рискова се оказва нашата терморегулация.
"Алкохолните напитки не са за предпочитане, защото имат диуретично действие, тоест загуба на вода. Кафето и бирата да се приемат задължително с вода“, светва проф. Байкова.
Тя препоръча на родителите да извеждат децата си навън до 10 часа, когато няма слънцегреене. Същото е валидно и за възрастните хора.
"Дрехите да са леки, широки и бели. Шапката на главата е задължителна. В чантата си непременно носете течност – вода“, каза още проф. Байкова.
"Климатикът трябва да бъде настроен на такава температура, че разликата между вътрешната и външната температура да не бъде повече от 8 градуса, иначе отново затрудняваме адаптацията“, посъветва специалистът.
Веселка Иванова
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 |
Желязков: Отиваме към 7-ми избори, това е такава скорост към нищо...
22:53 / 20.09.2024
Денков: Ако е полезно, готови сме да получим подкрепа от който я ...
22:31 / 20.09.2024
Димитър Главчев заминава за Ню Йорк
22:26 / 20.09.2024
Българи ще участват в дигитализацията на Европа – ще черпим от ре...
22:20 / 20.09.2024
Адвокати разкриха как чужденец може да купи фирма у нас
20:48 / 20.09.2024
Над 26 хил. водачи получиха фишове за по-малко от седмица
20:29 / 20.09.2024
Актуални теми