Как да избегнем травмите при ските?

Д-р Стефанов предлага следните съвети, за да сведем до минимум риска от наранявания:

1. Поддържайте добра физическа форма. Укрепването на мускулите около коленете и бедрата с редовни тренировки за сила, баланс и гъвкавост е ключово.

2. Инвестирайте в качествена екипировка. Добре подбраното оборудване е основа за безопасност.

3. Преценявайте условията на пистите. Лошите метеорологични условия могат да увеличат риска от инциденти.

4. Избягвайте рискови маневри. Героизмът на пистата често води до неприятни последици.

5. Съобразявайте се с другите участници. Безразсъдното каране може да застраши не само вас, но и околните.

6. Почивайте, когато сте уморени. Пропускането на едно спускане може да спаси ваканцията ви.

Повече можете да си припомните тук.