Консумацията на лук може да ви помогне да имате здрави кости

©
Костната маса представлява жива тъкан, която има свойството да се разрушава, припомня Меган Роси.
Експертът отбелязва още, че лукът е пребиотична храна, както и чесънът, бобовите растения, фурмите и други.
Пребиотиците са отговорни за лекото окисляване на чревната среда, което спомага за лесното усвояване на калция. Лукът допринася за поддържането на костите здрави и по други начини, например чрез производството на късоверижни мастни киселини (SCFA). Въпросните киселини помагат за регулирането на производството на остеокласти - клетки, които нормално разрушават костното вещество.
Меган Роси напомня още, че лукът съдържа кверцетин и кемпферол - две съединения от растителен произход, които помагат за стимулиране на остеобластите - клетките, отговорни за образуването на нова костна маса.
пон | вто | сря | чтв | пет | съб | нед |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Президентът: Да не забравяме, че България е била сред водещите в ...
23:05 / 11.05.2025
Медици отиват на поредна среща със здравния министър през новата ...
22:43 / 11.05.2025
Какви рискове крие протеиновата диета?
22:11 / 11.05.2025
Томислав Дончев: Румен Радев иска да разбие правителството на Жел...
21:09 / 11.05.2025
Предупредиха: Май и юни ще са натоварени за борба с градушките
21:04 / 11.05.2025
Кой е Ленин Станоев? Човекът, който развя знаме със сърп и чук в ...
20:39 / 11.05.2025
Актуални теми