След празничната приповдигнатост на духа, много хора се изправят пред меланхолия, която често води и до депресия. Как да се справим с тези състояния, съветва психиатърът д-р Цветеслава Гълъбова.

Тя обясни, че празничната депресия не е необичайно състояние, а причините за нея са съвкупност от различни фактори - очакването е приключило, празникът е дошъл и нашите допаминови и серотонинови депа са изчерпани. Важна роля имат още умората от организацията по празниците и идващият януари, който финансистите често определят като най-трудният месец в годината.

Тази година към всичко това може да се прибавят и повишената тревожност след ковид-пандемията, войната и икономическата криза у нас.

Как да реагираме зависи от степента, в която се е задълбочила меланхолията.

"Не бива да очакваме от нас или от хората наоколо да са в постоянно еуфористично настроение. Това не е нормално. Съвсем естествено е човек да бъде нагоре-надолу, защото сме живи хора и реагираме на околната среда. Когато меланхолията е слабо изразена и добре се познаваме, е хубаво да се заемем с дейности, които да ни вдигнат нагоре. Когато е по-силно изразена, да позволим на това състояние да ни обхване, да го преживеем, да усетим неговата дълбочина. Разбира се, когато нещата са много сериозни, трябва да потърсим помощ", каза доктор Гълъбова пред БНТ.

Една от границите между тези състояния е времевата продължителност. Депресията не може да е от два дни - трябва да продължава поне две седмици и да са налице още няколко симптома - липса на удоволствени преживявания, потиснатост на настроението, проблеми със съня и храненето, нежелание да се общува, самоизолиране, безповодно плачене и тревожност.

Най-тежките състояние са свързани с мисли за безперспективност, които водят до мисли за самоубийство. Тогава вече трябва да се потърси помощ, предупреди д-р Гълъбова.

"Ще си позволя да дам на хората съвет - да не се притесняват да търсят специализирана помощ. Лечението на депресивните състояния невинаги е с медикаменти. При по-леките случаи, когато причината за това състояние е ясна, много добре се справят колегите психолози. Ние, психиатрите, се включваме в по-късен етап", допълни тя.

Д-р Цветеслава Гълъбова заяви още, че има положителни очаквания за новата година и се определи като оптимистичен реалист.