Желанието да намеря нещо, което реално да помага на хората и което да е моето нещо като практика, ме доведе до семинар по метода на Вим Хоф, в чийто метод разпознах онова, с което искам да се занимавам. Това каза Анна Грозданова – сертифициран инструктор за метода на Вим Хоф в предаването "Цветовете на България“ на Радио "Фокус“.

Любопитството винаги да предизвиква себе си я довежда до събитие, където се влиза в лед на остров Бали. "Просто ми стана любопитно какво е усещането за тялото и за човек като преживяване, когато се поставя в такава екстремна среда. Аз обичам да се предизвиквам с подобен тип изживявания. И преживяването по време на дишането, след това влизането в студената вода, бяха наистина незабравими – това е нещо, което много ме впечатли и си казах, че това е, което съм търсила толкова време и искам да го правя,“ сподели тя.

Методът на Вим Хоф, който стъпва на три основни стълба – техника на дишане, излагане на студ и отдаденост, намалява възпалителните процеси в тялото, балансира имунната система, алкализира Ph-то, балансира ендокринната система. Повишава енергията ни, подобрява здравето, съня и настроението ни. "Чрез метода на Вим Хоф се тренира сърдечно-съдовата система в тялото на човек, като по този начин организмът се насища с кислород по време на дихателните упражнения, това ни дава енергия, кара ни да се чувстваме добре, а студът подпомага освобождаването на хормоните на щастието, намаляват се и възпалителните процеси в тялото, което е изключително важно за здравето.“

По думите й сами по себе си трите стълба могат да оказват благотворно влияние и поотделно, но най-голяма полза има когато се практикуват и трите стълба заедно: излагането на студ, дихателните упражнения и умствената нагласа. Според нея съществено важен е третият стълб, тъй като силата на ума е невероятен инструмент, защото накъдето са насочени мислите ни, натам отива и енергията ни.

Функционалното дишане е другият важен елемент, който е съществено важен за нашето ментално, емоционално и физическо здраве, и според сертифицираният инструктор много здравословните проблеми, включително и стресът, който ни заобикаля, може да се менажират със завръщането ни към здравословното дишане.  

Анна Грозданова посъветва също хора, които имат някакви заболявания, особено сърдечно-съдови, да подхождат винаги внимателно към такъв тип процедури. "Лятото е един чудесен момент за хора, които не са се престрашили, наистина да използват този момент, за да започнат с не толкова студена вода и е много важно това да се прави постепенно. Ако човек не е свикнал, е добре да започне внимателно: първо да охлади краката и ръцете и постепенно да увеличава студеното.“   

Всеки човек трябва да открие кой метод или практика най-добре му импонира и му помага за личностното му развитие. "Това е пътят към връзката със себе си, чрез която човек започва да се развива и да изследва себе си, и да научава за себе си все повече, да види кои са моделите, които го саботират, защо ги прави, откъде идват тези вярвания, да видим как можем да ги променим така, че да извлечем най-доброто за себе си.“

Калина СВЕЖИН