Семената от чиа са добре известни с многобройните си ползи за здравето, но често пренебрегваните листа от чиа (Salvia Hispanica) са също толкова мощни в своите лечебни свойства. Снабдени с антиоксиданти, противовъзпалителни средства и основни хранителни вещества, листата от чиа са скрит скъпоценен камък в света на природните лекарства, пише The Health Site.

В тази статия ще разгледаме 10-те забележителни медицински употреби на листата от чиа.

Подобрява здравето на дихателните пътища

Листата от чиа са известни със способността си да успокояват респираторни проблеми като астма и бронхит. Техните противовъзпалителни свойства намаляват подуването на дихателните пътища, подобрявайки дишането.

Подпомага здравето на сърцето

Листата от чиа са естествен източник на флавоноиди, които поддържат здравето на сърцето, като намаляват нивата на холестерола и подобряват притока на кръв. Редовната им консумация може да намали риска от сърдечни заболявания.

Лекуват симптомите на артрит

Благодарение на своите противовъзпалителни свойства, листата от чиа са отлично допълнение към здравословна диета. Хроничното възпаление е свързано с много здравословни проблеми, от сърдечни заболявания до артрит. Чрез редовната консумация на листа от чиа можете да помогнете за облекчаване на възпалението, като потенциално намалите риска от тези състояния и подобрите цялостното си благосъстояние.

Поддържат здравето на храносмилането

Листата от чиа са признати за способността си да подобряват здравето на храносмилането. Те са богати на диетични фибри, които насърчават храносмилането и подпомагат редовното изхождане. Нещо повече, фибрите в листата от чиа насърчават здравословния чревен микробиом, като помагат на полезните бактерии да процъфтяват, което е от съществено значение за храносмилането и общото здраве.

По-ниски нива на холестерол

Добавянето на листа от чиа към вашите ястия може да повлияе положително на здравето на сърцето ви. Те са богати на омега-3 мастни киселини, известни с това, че понижават нивата на холестерола и намаляват риска от сърдечни заболявания. Като включите листа от чиа в диетата си, можете да подпомогнете здравето на сърцето и да засилите кръвообращението.

Помагат за управление на нивата на кръвната захар

Листата от чиа също могат да помогнат за по-добро управление на кръвната захар. Изследванията показват, че консумацията на листа от чиа може да стабилизира нивата на кръвната захар, което ги прави умен избор за хора с диабет или в риск от развитие на такъв. Този баланс може да доведе до по-добри нива на енергия и по-малко глад, насърчавайки по-здравословен начин на живот.

Силата на хранителните вещества

Листата от чиа имат профил, пълен с хранителни вещества, пълен с основни витамини и минерали като калций, магнезий и желязо. Тези хранителни вещества са от решаващо значение за различни функции на тялото, като здравето на костите и производството на енергия. Включването на листа от чиа във вашите ястия може да повиши приема на хранителни вещества и да подкрепи цялостното ви здраве.

Помагат за правилна хидратация

По-малко известно предимство на листата от чиа е способността им да поддържат хидратация. Те могат да абсорбират вода, като помагат да се поддържат стабилни нива на хидратация в тялото. Тази характеристика е особено полезна за спортисти или всеки, който тренира редовно, тъй като поддържането на хидратация е от решаващо значение за върхови резултати.

Подобряват здравето на кожата

Листата от чиа също могат да подобрят здравето на кожата. Техните антиоксидантни и противовъзпалителни качества могат да помогнат за справяне с кожни проблеми като акне и екзема. Освен това, хранителните вещества в листата от чиа поддържат еластичността и хидратацията на кожата, което води до по-сияен тен.

Поддържа психичното здраве

Омега-3 мастните киселини в листата от чиа не само насърчават здравето на сърцето, но и помагат за психическото благополучие. Тези мастни киселини поддържат когнитивната функция и могат да облекчат симптомите на тревожност и депресия. Като добавите листа от чиа към диетата си, можете естествено да насърчите психичното здраве.