НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ ДО 03:40


СВЪРЗАНИ НОВИНИ

София Мазуренко, диетолог: През лятото трябва да се внимава с консумирането на алкохол, тъй като той е калориен и може се отрази лошо върху организма

София Мазуренко, диетолог: През лятото трябва да се внимава с консумирането на алкохол, тъй като той е калориен и може се отрази лошо върху организма

23 Юни 2019 | 19:28 | Агенция "Фокус"
Бургас. Има много митове за количеството вода, което трябва приемаме на ден. Това каза за Радио „Фокус“ – Бургас диетологът София Мазуренко. По думите ѝ дневният прием на вода трябва да бъде определен индивидуално за всеки човек и има различни начини за това как да бъде изчислен. „Вода приемаме не само под чиста форма, но и през различните плодове, зеленчуци и други храни, които консумираме. За това, изчислявайки необходимият прием вода на ден, трябва да включим и тази, която приемаме под друга форма – чрез храните. Все пак, през лятото все пак е добре да увеличим приема ѝ. Нашето тяло има достатъчно воден баланс“, посочи още Мазуренко. Тя добави, че съществуват и различни рецепти за това какво да добавим към водата – като лайм, мента или лимон, което да допринесе за благотворния върху тялото ефект.
Тя допълни, че през летните дни трябва да се внимава с консумирането на алкохол, тъй като той е калориен и може да даде лошо отражение върху организма. „Може да пиете 2 пъти в седмицата и по-добре това да бъде вино, тъй като то има най-малко калории. Алкохолът дава отражение върху мозъка, кара го да мисли, че не чувства глад и така през цялото време, изпитваме желание да консумираме повече храна. Бирата също ни кара да нямаме чувство за наситеност“, допълни още диетологът.
Мария ПОПЧЕВА

Отвори в нов прозорец
прочети затвори

София Мазуренко, диетолог: Не е вярно твърдението, че през различните сезони трябва да избягваме определени продукти

София Мазуренко, диетолог: Не е вярно твърдението, че през различните сезони трябва да избягваме определени продукти

22 Юни 2019 | 21:18 | Агенция "Фокус"
Бургас. Не е вярно твърдението, че през различните сезони трябва да избягваме определени продукти. Това каза за Радио „Фокус“ – Бургас диетологът София Мазуренко. Според нея приемът на храните трябва да бъде определен индивидуално, тъй като организмът на всеки човек е различен. „Можем да правим така – една седмица да опитаме да консумираме един продукт повече или по-малко. Например, да избягваме млякото, за да видим как ще се отрази това на тялото ни. Друг вариант е да се опитаме да ядем по-малко месо или ядки, за да почувстваме дали това е леко или е трудно за нас“, отбеляза Мазуренко. Според нея лятото е идеалното време за всеки, който иска да отслабне или да поддържа добра форма. „Това е сезонът на пресните и вкусни зеленчуци и плодове и в този период нямаме толкова голям апетит, така че можем да опитаме да ядем по-малки порции и по този начин да чувстваме себе си по-добре. През тези дни препоръчвам да се избира по-лека храна, повече плодове и зеленчуци“, посочи още диетологът. Според нея е изключително важно правилното и здравословно хранене, да бъде съчетано с подходящите тренировки. „Трябва да има движение – това е най-важното. Лимфната система в организма просто не работи без движение. Ние трябва да се движим и да ходим пеша повече. Колкото повече крачки правим на ден, толкова по-добре“, допълни Мазуренко. Според нея е вярна теорията, че изминати 10 000 крачки на ден, благоприятстват здравословното състояние.
Мария ПОПЧЕВА
Отвори в нов прозорец
прочети затвори

СНИМКА НА ДЕНЯ
Владимир Зеленски в щаба на партията си
Владимир Зеленски в щаба на партията си "Слуга народа" след победата на предсроч...

ВИДЕО
Радиоверига и информационна агенция Фокус
Радиоверига и информационна агенция Фокус
Официалната страница Информационна Агенция Фокус във Facebook
Начало | Услуги | Архив | Партньори | Тарифи | Радио реклама | За нас | Общи условия | Кариери | Контакти |
© 2019 Информационна агенция ФОКУС Съдържанието на Информационна агенция ФОКУС и технологиите, използвани в интернет страницата, са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Всички текстови, аудио, видео, фотографски и графични изображения, публикувани в базата данни, са собственост на Информационна агенция ФОКУС, освен ако изрично е посочено друго. ПОЛЗВАТЕЛИТЕ и АБОНАТИТЕ се задължават да използват материали от информационната база данни съгласно Общите условия на Информационна агенция ФОКУС и действащото в Република България законодателство.