НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ ДО 21:26


СВЪРЗАНИ НОВИНИ

Ники Фандъков, консултант здравословно хранене: Храната и физическата активност влияят пряко на здравето и тонуса ни

Ники Фандъков, консултант здравословно хранене: Храната и физическата активност влияят пряко на здравето и тонуса ни

12 Май 2019 | 19:17 | Агенция "Фокус"
Благоевград. Храната и физическата активност влияят пряко на здравето и тонуса ни. Това каза за радио „Фокус“ – Пирин Ники Фандъков, сертифициран консултант по здравословно хранене. По думите му е важно да се заменят вредните кофеинови и енергийни напитки със натурални билки, които по естествен начин тонизират вашият организъм. „Билките, които са полезни за организма са мурсалски чай, зелен чай, левзея и бабини зъби. Те допринасят за пълно здраве, като ни доставят необходимите витамини, минерали, аминокиселини и антиоксиданти, които са жизнено важни за нашите функции“, добави Ники Фандъков. Той заяви, че е важно да се заменят преработените и рафинираните храни с натурални храни като мед, плодове и зеленчуци, ядки и семена. „Застоялият начин на живот е необходимо да се замени със активна физическа дейност. Здравословното хранене, пиенето на достатъчно течности, прекарването на повече време сред природата, сред приятели, медитицията и наспиването намаляват нивата на стрес. Това, заедно с положителната нагласа води до един по-добър начин на живот“, коментира Ники Фандъков.
Денис НИКИФОРОВ
Отвори в нов прозорец
прочети затвори

Ники Фандъков, консултант по здравословно хранене: Физическата активност е много полезна за здравето ни

Ники Фандъков, консултант по здравословно хранене: Физическата активност е много полезна за здравето ни

9 Май 2019 | 14:16 | Агенция "Фокус"
Благоевград. Физическата активност е много полезна за здравето ни. Това каза за Радио „Фокус“ – Пирин Ники Фандъков, сертифициран консултант по здравословно хранене. По думите му физическата активност стимулира сърдечната дейност, укрепва имунната система, допринася за доброто ни самочувствие и ни тонизира. „Танците, бойните спортове, фитнесът, плуването, колоезденето, бягането, включително и разходките из парка са сред най-практикуваните спортове“, отбеляза Ники Фандъков. Той посочи, че физическо натоварване за поне 1 час дневно носи редица здравословни ползи за всеки човек. „По време на физическа активност организмът ни произвежда хормоните ендорфин, серотонин и допамин, които ни карат да се чувстваме по-уверени и по-щастливи, и най-основното е, че намаляваме нивата на хормона на стреса наречен кортизол“, добави Ники Фандъков.
Той коментира също, че е важно приемането на достатъчно течности. „Трябва да си набавим достатъчно количество вода. Водата играе важна роля за човешкият организъм. Редовната консумация на вода всеки ден води до здрава кожа, добра физическа и психическа дейност, прочистване на организма от токсини, както и регулиране на кръвното налягане в нормални граници“, каза още Фандъков. Той заяви, че когато изпитваме жажда, задължително трябва да пием вода, защото това е сигнал, че тялото ни е дехидратирано. „Дехидратацията води до редица проблеми, като едни от тях са болки в мускулите, главоболие, умора, липса на енергия и промяна в настроението“, коментира Фандъков.
Денис НИКИФОРОВ
Отвори в нов прозорец
прочети затвори

Ники Фандъков, консултант по здравословно хранене: Здравословният начин на живот е важен както за децата, така и за възрастните

Ники Фандъков, консултант по здравословно хранене: Здравословният начин на живот е важен както за децата, така и за възрастните

9 Май 2019 | 13:25 | Агенция "Фокус"
Благоевград. Здравословният начин на живот е важен както за децата, така и за възрастните. Това каза за Радио „Фокус“ – Пирин Ники Фандъков, сертифициран консултант по здравословно хранене. Той посочи, че стресът и забързаното ежедневие оказват пряко влияние върху здравето ни. По думите му в днешно време всеки човек води динамичен начин на живот и затова е необходимо да вярваме в себе си и да не се отказваме лесно от идеята за здравословното. „Здравословното хранене, приемането на течности, физическата активност, сънят и медитацията са ключови фактори за да изградим здравословен начин на живот“, каза още Ники Фандъков. Той допълни, че съществуват полезни и ключови съвети, свързани със здравословното хранене. „Хората трябва да си набавят здравословна храна. За целта е добре да приема прясна, необработена и нерафинирана храна. Истинската храна няма химически добавки, подобрители на вкуса и изкуствени оцветители. Такива храни са зеленчуците, плодовете, ядките и семената, рибата, яйцата и много други“, посочи Фандъков. Експертът посъветва да се избягват преработените храни. „Това са фаст фууд, нездравословни пържени храни, храни съдържащи консерванти, оцветители и високо количество захар“, допълни Ники Фандъков.
Денис НИКИФОРОВ
Отвори в нов прозорец
прочети затвори

СНИМКА НА ДЕНЯ
In memoriam. Красимир Узунов.
In memoriam. Красимир Узунов.

ВИДЕО
Неочаквана ваканция
Неочаквана ваканция
Официалната страница Информационна Агенция Фокус във Facebook
Начало | Услуги | Архив | Партньори | Тарифи | Радио реклама | За нас | Общи условия | Кариери | Контакти |
© 2019 Информационна агенция ФОКУС Съдържанието на Информационна агенция ФОКУС и технологиите, използвани в интернет страницата, са под закрилата на Закона за авторското право и сродните му права. Всички текстови, аудио, видео, фотографски и графични изображения, публикувани в базата данни, са собственост на Информационна агенция ФОКУС, освен ако изрично е посочено друго. ПОЛЗВАТЕЛИТЕ и АБОНАТИТЕ се задължават да използват материали от информационната база данни съгласно Общите условия на Информационна агенция ФОКУС и действащото в Република България законодателство.